20 settimane di gravidanza
Durante la ventesima settimana, si sviluppano le funzioni cognitive del tuo piccolo. Il ferro è un nutriente fondamentale per la gravidanza ed è particolarmente importante in questo momento di crescita.Sviluppo fisico alla settimana 20
Il tuo bambino misura sui 16 cm e pesa circa 300 g.![](https://www.b2x.it/rest/images/2024/03/20/1503068.png)
Con l’ecografia della settimana 20, potreste scoprire il
sesso del vostro bambino.
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Il ferro è un nutriente fondamentale durante la gravidanza: aiuta le
cellule del sangue a trasportare l'
ossigeno nel corpo tuo e in quello del tuo piccolo.
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La quantità di ferro consigliata per la maggior parte delle donne in gravidanza è di 14,8 mg al giorno. Una dieta con alimenti ricchi di ferro può aiutarti a mantenere livelli adeguati di questo elemento.
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Aggiungere ferro alla tua dieta
Frutta e spremuta di frutta ricche di vitamina C aiutano ad assorbire il ferro, mentre il tè, caffè e alcuni cereali integrali possono ridurne l’assorbimento.![](https://www.b2x.it/rest/images/2024/03/20/1503072.png)
Puoi aggiungere alla tua dieta i seguenti alimenti ricchi di ferro:
Carne magra (ben cotta) e pesce azzurro.
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Verdure verde scuro come broccoli, spinaci e cavoli
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Legumi, ceci, fagioli e lenticchie
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Frutta secca come albicocche, prugne, uvetta
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Noci e anacardi
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Queste informazioni non sono intese come sostitutive di una consulenza medica professionale. Chiedi sempre il parere di un professionista sanitario in caso di domande o dubbi. I nostri esperti Aptaclub hanno fornito le risposte alle domande più frequenti sull’allattamento al biberon, l’allattamento al seno e la gravidanza, per aiutare a guidare voi e il vostro bambino, soprattutto durante quello che può essere un periodo di stress. Per le risposte alle vostre domande, visitate la pagina "Domande Frequenti"