IL SISTEMA IMMUNITARIO DEL VOSTRO BAMBINO E COME SI SVILUPPA.
Potrebbe essere difficile da immaginare, ma il sistema immunitario del vostro bambino ha iniziato a svilupparsi prima ancora che nascesse. Gli anticorpi infatti sono stati trasmessi al vostro bambino attraverso la placenta della mamma e continuano a proteggerlo nei primi mesi di vita contro i batteri, i virus o gli allergeni a cui siete già stati esposti. Man mano che il suo sistema immunitario si sviluppa, il vostro bambino creerà i suoi anticorpi. Il sistema immunitario tiene un registro di tutti i batteri o virus a cui è stato esposto ed è per questo che reagisce così rapidamente quando si viene a contatto nuovamente con la stessa malattia.
LA NUTRIZIONE COSTRUISCE LE DIFESE NATURALI DEL VOSTRO BAMBINO Molte ricerche negli ultimi anni si sono concentrate sullo studio dell'intestino. Sì, l'intestino è la casa della maggior parte delle nostre cellule immunitarie! Ecco perché una dieta sana ed equilibrata è uno degli elementi chiave per aiutare lo sviluppo di un sistema immunitario sano. Dal momento della nascita del vostro bambino, il latte materno è la migliore fonte di nutrimento, fornendo tutti i nutrienti necessari, compresi gli anticorpi che sostengono il sistema immunitario. Quando iniziate lo svezzamento, un'ampia gamma di alimenti ricchi di nutrienti, incluse buone fonti di prebiotici, aiuterà a costruire le difese naturali del vostro bambino e contribuirà alla sua salute nel lungo periodo.
COME I NUTRIENTI SOSTENGONO IL SISTEMA IMMUNITARIO DEL VOSTRO BAMBINO La crescita e lo sviluppo del vostro bambino derivano da una dieta sana. Conosciamo i benefici dei 5 gruppi di alimenti e l'importanza di non consumare troppo zucchero e sale. Quando si tratta di sostenere il sistema immunitario, vitamine, minerali e prebiotici specifici giocano un ruolo essenziale. Gli alimenti ricchi di sostanze nutritive possono essere incorporati nella dieta del vostro bambino dopo 6 mesi, secondo le raccomandazioni del vostro pediatra. 
Ferro Il ferro è essenziale per la formazione dell'emoglobina, la proteina dei globuli rossi che trasporta l'ossigeno nel corpo. Il ferro supporta lo sviluppo cognitivo nei bambini. Le carenze di ferro, note come anemia, possono influenzare la risposta immunitaria, portando ad un aumento delle infezioni nei bambini. Fortunatamente, c'è una vasta gamma di alimenti ricchi di ferro tra cui scegliere, tra cui carne rossa e alternative vegetali, fagioli e noci, cereali integrali come il riso integrale, verdure a foglia verde, come cavolo e spinaci, oltre a cereali da colazione, latte in polvere di proseguimento, alimenti per lattanti e bambini piccoli. Vitamina C La vitamina C è un antiossidante naturale usato dai globuli bianchi per combattere le infezioni, e di grande utilità per l'assorbimento del ferro. La vitamina C si trova in molti tipi di frutta e verdura, come arance, kiwi, ribes nero, peperoni, broccoli e spinaci. 
Zinco Lo zinco è un minerale che si trova in tutte le cellule del corpo. Aiuta il sistema immunitario a combattere i batteri e i virus creando nuove cellule ed enzimi. Aiuta anche a guarire le ferite. Il fabbisogno giornaliero di zinco del vostro bambino si trova in alimenti ricchi di sostanze nutritive, come la carne, i latticini (come il latte e il formaggio), il pane integrale e i cereali. Vitamina D La vitamina D gioca un ruolo importante nel normale funzionamento del sistema immunitario del vostro bambino, che è la prima linea di difesa contro le infezioni. La vitamina D è necessaria anche per assorbire il calcio nel corpo, contribuendo allo sviluppo delle ossa e dei denti del vostro bambino. Normalmente, l'esposizione al sole contribuisce al nostro fabbisogno giornaliero di vitamina D.Le migliori fonti dietetiche di vitamina D sono i pesci oleosi, come il salmone e lo sgombro, le uova, alcuni funghi, i cereali da colazione fortificati o latte in formula di proseguimento come quello per neonati.
Vitamina A La vitamina A supporta il sistema immunitario rafforzando i globuli bianchi e generando la risposta immunitaria degli anticorpi. La vitamina A aiuta anche nella formazione delle cellule durante lo sviluppo del bambino. La vitamina A si trova nei prodotti di origine animale, come il fegato e le uova, e negli alimenti a base di latte, come yogurt e formaggio. Il corpo può ottenere la vitamina A da alcuni frutti, come il mango, e da verdure a foglia scura, come cavolo e verza, così come da verdure arancioni, come carote e patate dolci. Prebiotici I prebiotici favoriscono la crescita di batteri benefici nell'intestino proteggendo, al tempo stesso, dai batteri nocivi. Inoltre, le fibre in alimenti come i cereali integrali sono importanti per la salute dell'intestino. I prebiotici si trovano nelle banane, nella cicoria, nelle cipolle, nei pomodori e forse più sorprendentemente nell'aglio. Alcune formule per lattanti, così come il latte di proseguimento e le formule per bambini piccoli sono arricchiti con i prebiotici e questi ultimi possono integrare una dieta equilibrata. La combinazione di frutta, verdura, cereali integrali, fonti proteiche come carne o pesce, grassi e latticini fornirà al bambino le vitamine, i minerali e altri nutrienti essenziali per un sistema immunitario sano. 
Queste informazioni non sono intese come sostitutive di una consulenza medica professionale. Chiedi sempre il parere di un professionista sanitario in caso di domande o dubbi.